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在古代中国，修仙是一种追求长生不老、超凡脱俗的修炼方式。修仙者通过修炼内功、外功以及心性，试图达到与天地合一的境界。上古时期的修仙者，他们的修炼方法和目的与后世有所不同，但总的来说，修仙可以带来以下几个方面的变化和能力：

1. 延年益寿

修仙者通过修炼内功，调整呼吸、控制身体内的气息流动，达到养生保健的效果。上古时期的修仙者相信，通过修炼可以提高身体的机能，延缓衰老，甚至达到长生不老的目的。

2. 增强体质

修仙者通过修炼外功，如武术、气功等，可以增强体质，提高身体的柔韧性和力量。上古时期的修仙者往往也是武艺高强之人，他们通过修炼来提高自己的战斗能力。

3. 提升智慧

修仙者通过修炼心性，追求内心的平静与觉悟。上古时期的修仙者相信，通过冥想、禅修等方式，可以提高自己的智慧，更好地理解天地万物。

4. 操控自然

上古时期的修仙者相信，通过修炼可以掌握自然界的能量，从而能够操控自然现象，如风、火、水、土等。这种能力在古代被称为“法术”或“道术”。

5. 预知未来

修仙者通过修炼，可以提高自己的直觉和感知能力，从而能够预知未来。上古时期的修仙者往往被认为具有预言的能力，他们可以通过占卜、星象等方式来预知未来的吉凶祸福。

6. 超脱尘世

修仙者追求的是一种超越世俗的生活境界。他们通过修炼，试图摆脱生死轮回，达到一种超凡脱俗的状态。上古时期的修仙者往往隐居深山，远离尘世，以求达到更高的精神境界。

7. 成仙成神

上古时期的修仙者相信，通过不断的修炼，最终可以成仙成神，即成为仙界或神界的一员。他们认为，仙界和神界是超越世俗的存在，只有通过修炼才能达到这样的境界。

总之，上古修仙者通过修炼，不仅可以改善自己的身体健康，提高智慧和能力，还可以追求长生不老、操控自然和预知未来等超凡能力。然而，这些修炼方法和目的在现代社会已经逐渐被人们所淡忘，成为了传说和神话的一部分。